가속노화 예방하는 저속노화 식단 이란? (지중해식 일주일 식단 예시)
서구화된 식습관 등의 영향으로 20대 30대 젊은이들에게 고혈압이나 당뇨, 비만 등 만성질환이 급증하며 저속노화 식단이 주목받고 있습니다. 저속노화 식단은 만성질환 등으로 인한 가속노화를 예방하기 위해 설계된 식습관을 말합니다. 아래 본문에서 이에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 가속노화란 무엇인가햄버거, 피자, 치킨 등 칼로리가 높고 정제 탄수화물이 주를 이루고 있는 가공식품을 비롯 탄산음료, 과일주스 등 액상과당은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 유발할뿐더러 에너지를 근육이 아닌 지방과 간에 불필요하게 축적시켜 노화를 촉진시킵니다.그로 인해 실제 나이보다 더 빠르게 늙어지는 가속 노화(Accelerated aging)라는 용어가 등장하게 되었고, 이러한 문제를 해결하기 위해 저속노화 식단이..
2024.11.04
