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최근 저속 노화 식단이 주목받으면서 백미나 밀가루 같은 정제곡물이 아닌 통곡물이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 곡물 파로에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 파로는 어떤 곡물인지, 파로 효능, 파로 부작용, 파로 먹는법과 섭취 권장량 등 정보를 자세하게 살펴보겠습니다. 파로 곡물 이란?파로는 세 종류의 곡물을 통틀어 나타내는 용어이며 엠머(Triticum Dicoccum), 아인콘(Triticum Monococcum), 스펠트(Triticcum Spelta)가 이에 속합니다. 이중에서도 주로 엠머(Emmer)를 파로라 칭하며, 나머지 두가지는 가축의 사료로 쓰이는 경우가 많습니다.엠머(Emmer)는 약 12,000년 전 문명 발생지인 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물이자 슈퍼 ..
서구화된 식습관 등의 영향으로 20대 30대 젊은이들에게 고혈압이나 당뇨, 비만 등 만성질환이 급증하며 저속노화 식단이 주목받고 있습니다. 저속노화 식단은 만성질환 등으로 인한 가속노화를 예방하기 위해 설계된 식습관을 말합니다. 아래 본문에서 이에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 가속노화란 무엇인가햄버거, 피자, 치킨 등 칼로리가 높고 정제 탄수화물이 주를 이루고 있는 가공식품을 비롯 탄산음료, 과일주스 등 액상과당은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 유발할뿐더러 에너지를 근육이 아닌 지방과 간에 불필요하게 축적시켜 노화를 촉진시킵니다.그로 인해 실제 나이보다 더 빠르게 늙어지는 가속 노화(Accelerated aging)라는 용어가 등장하게 되었고, 이러한 문제를 해결하기 위해 저속노화 식단이..
여러분은 초가공식품에 대해 알고 계신가요? 이번 글에서는 초가공식품에 대해 이야기해볼까 해요. 지금부터 초가공식품이란 무엇인지(가공식품과의 차이), 종류와 건강상 문제점, 섭취 줄이는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초가공식품이란?현대의 식생활에서 흔히 접할 수 있는 초가공식품(Ultra-Processed Foods)은 공장에서 제조되고 다양한 첨가물이 포함된 식품을 의미하며, 이들 식품에는 저장성, 맛, 색깔 등을 개선하기 위해 설탕, 소금, 지방, 보존제, 인공 색소 등이 첨가됩니다. 맛있고 편리하게 먹을 수 있지만, 건강에는 그다지 좋지 않을 수 있습니다. 초가공식품 종류 설탕이 첨가된 음료수 : 탄산음료, 에너지 드링크, 가당 주스 등이 해당됩니다.스낵류 : 감자칩, 과자, 초콜릿 바 등..
몸에도 좋고 맛도 좋은 다양한 과일들의 영어이름은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 본문에서 사과, 파인애플, 배, 포도, 자몽, 딸기, 복숭아, 납작복숭아, 귤, 살구, 자두, 매실, 대추, 수박, 키위, 감 등 18가지 자주 먹는 과채류 과일 이름 영어로 어떻게 읽는지 확인해 보세요. 사과 영어로사과 영어로 apple입니다. 영어사전에 사과를 검색해보면 동음이의어 사과하다, 사죄하다, 죄송하다의 뜻도 있습니다. 사과는 다양한 종류가 있으며, 각각의 맛과 식감이 다릅니다. 하지만 기본적인 영양 성분은 대부분 비슷하게 함유하고 있습니다. 사과에는 비타민C와 A, 폴리페놀 등 비타민과 항산화성분, 식이섬유와 각종 미네랄 등 성분이 풍부해 섭취했을 때 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 파인애플 영어로파..
이란과 이스라엘의 군사적 충돌은 국제적인 주목을 받고 있습니다. 이에 따른 이란 국가에 대한 궁금증을 해소해 보도록 하겠습니다. 아래에서 이란 지도 위치와 국가 정보를 함께 살펴봅시다. 이란 지도 위치이란은 중동 지역에 위치한 국가로, 공식적으로 이란 이슬람 공화국으로 불립니다.이란은 북쪽으로 코카서스 지역의 아르메니아와 아제르바이잔, 카스피 해를 경계로 터키와 러시아와 접하고 있습니다. 동쪽으로는 파키스탄과 아프가니스탄, 서쪽으로는 이라크와, 남서쪽으로는 페르시아만을 통해 쿠웨이트, 사우디아라비아, 바레인, 카타르, 아랍에미리트와 마주하고 있습니다.또한 남쪽으로는 오만만과 인도양에 접해 있어 전략적으로 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 이란은 그 위치로 인해 중동 지역의 경제, 정치, 문화적 교차로 ..
